Visita la nostra petita botiga

TRADUCTOR D´IDIOMES, AQUI

dissabte, 29 d’octubre de 2011

FESTA DE TOTS SANTS ....AMB MODERACIÓ

panellets
moniato
castanyes

















La Rosa col-labora amb bons consells sobre la nostre salut en aquest bloc de cuina, gràcies per  tot, i en nom de tot@s.

TOTS SANTS (panellets, moniatos i castanyes )


Ja som a Tots Sants 
I com totes les festes trobem alguns aliments tradicionals que aquests dies com son el panellets, les castanyes i els moniatos.

I ja sabeu que ens aporten els aliments que menjarem aquests dies ?
  • PANELLETS:
  • 100 grams de panellets ens proporcionen unes 450 quilocalories

Els panellets són un dolç però el seu aport nutricional és més interessant que d’altres dolços, gràcies al seu ingredient base, les ametlles crues. L'ametlla conté greixos monoinsaturats i poliinsaturats, hidrats de carboni, proteïnes, magnesi, potassi, calci i vitamines del grup B.
Però per suposat el límit són el número de calories i, per tant, cal consumir-los amb moderació.

  • MONIATOS
  • 100 grams de moniato ens proporcionen unes 100 quilocalories

El moniato ens aporta hidrats de carboni complexes i sucres simples.
També vitamina A , altres vitamines com la C i les del grup B, i minerals ( sobretot potassi, coure, magnesi,ferro i zinc.)


  • CASTANYES:
  • 100 grams de castanyes crues ens proporcionen unes 175 quilocalories

 Les castanyes són una fruita seca, però diferent a les que estàs pensant (avellanes, ametlles,...) Ja que pràcticament no porten greix.  Contenen minerals (potassi, magnesi, coure) i vitamines C i del grup B.
  
Gaudirem de les festes i dels seus aliments amb moderació

Aquests consells pertany al blog http://enrocalacuina.blogspot.com/
Desitjo que t´agradi, petonets Susanna

Printfriendly

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...