 |
| panellets |
 |
| moniato |
 |
| castanyes |
La Rosa col-labora amb bons consells sobre la nostre salut en aquest bloc de cuina, gràcies per tot, i en nom de tot@s.
TOTS SANTS (panellets, moniatos i castanyes )
Ja som a Tots Sants
I com totes les festes trobem alguns aliments tradicionals que aquests dies com son el panellets, les castanyes i els moniatos.
I ja sabeu que ens aporten els aliments que menjarem aquests dies ?
- PANELLETS:
- 100 grams de panellets ens proporcionen unes 450 quilocalories
Els panellets són un dolç però el seu aport nutricional és més interessant que d’altres dolços, gràcies al seu ingredient base, les ametlles crues. L'ametlla conté greixos monoinsaturats i poliinsaturats, hidrats de carboni, proteïnes, magnesi, potassi, calci i vitamines del grup B.
Però per suposat el límit són el número de calories i, per tant, cal consumir-los amb moderació.
- MONIATOS
- 100 grams de moniato ens proporcionen unes 100 quilocalories
El moniato ens aporta hidrats de carboni complexes i sucres simples.
També vitamina A , altres vitamines com la C i les del grup B, i minerals ( sobretot potassi, coure, magnesi, ferro i zinc.)
- CASTANYES:
- 100 grams de castanyes crues ens proporcionen unes 175 quilocalories
Les castanyes són una fruita seca, però diferent a les que estàs pensant (avellanes, ametlles,...) Ja que pràcticament no porten greix. Contenen minerals (potassi, magnesi, coure) i vitamines C i del grup B.
Gaudirem de les festes i dels seus aliments amb moderació
Aquests consells pertany al blog http://enrocalacuina.blogspot.com/
Desitjo que t´agradi, petonets Susanna
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
Hola i benvinguts, moltes gràcies pel comentari i la visita , sempre els llegeixo encara que no pugui contestar a tots, però si tens algun dubte no deixis de preguntar,i et contestaré gustosament.
Mil petonets i fins aviat Susanna