Avui os presento al Sr, Patata , capricis de la natura ......
A que es guapo el Sr. Patata ?, ell es salva d´anar a l´olla....estarà amb mi fins que la natura el reclami...va ser 💖 a primera vista això 😍😃
* * * * * * *
Les seves propietats i altres virtuts
La patata està formada per un 75-80 per cent d'aigua, és rica en potassi (uns 570 mil·ligrams per cada 100 grams), vitamina A, B1 i B3 i àcid fòlic, proporciona petites quantitats de zinc i magnesi, i a més, a penes aporta grasses (dos grams per cada 100)
Cuida la salut dels teus ossos
Les patates són un aliment que compten amb un alt contingut de minerals essencials, com ara ferro, calci, fòsfor, zinc i magnesi; tots aquests compleixen una funció en l'organisme, i cuiden la qualitat dels teus ossos i articulacions.
Beneficiosa en el tractament de l'anèmia
Les patates són un aliment que compta amb un enorme contingut de ferro i àcid fòlic, és per això que molts especialistes en nutrició recomanen la seva ingesta per al tractament complementari de l'anèmia.
La raó principal d'això és que, tant l'àcid fòlic com el ferro, contribueixen a la formació de glòbuls vermells en el cos humà, la qual cosa fa que aquests augmentin els seus nivells en la sang.
Disminueix la pressió arterial elevada
Gràcies a que les patates són hortalisses riques en potassi, poden ser de gran ajuda per a la disminució de la pressió arterial diastòlica.
Això, sumat al seu baix contingut en sodi, fa que sigui un aliment molt beneficiós per a tractar aquesta afecció. Així ho va revelar un estudi dut a terme per un grup de científics de la Universitat de Scranton (els EUA).
És un excel·lent antiinflamatori
La patata és antiinflamatòria pel que és una excel·lent opció si sofreixes d'artritis i reumatisme.
La patata s'ha considerat una excel·lent opció per al tractament d'algunes malalties inflamatòries cròniques, com ho són l'artritis reumatoide i la gota, ja que pot contribuir activament en la reducció de la inflamació que aquestes patologies provoquen en les articulacions gràcies als minerals essencials que formen part de les seves propietats.
Prevé el restrenyiment
Les patates també són molt riques en fibra, cosa que significa que és un aliment excel·lent contra el restrenyiment, ja que ajuda positivament a l'hora de regular -i millorar- el trànsit intestinal.
Millora la circulació sanguínia
Aquest vegetal pot contribuir de manera directa amb el sistema cardiovascular, raó per la qual és capaç de millorar la circulació sanguínia del cos humà.
D'igual mode, compta amb un gran contingut d'àcid clorogénico, el qual és capaç d'actuar com un diürètic natural de l'organisme, la qual cosa és un punt clau per a la millora de la circulació.
Ajuda a perdre pes
Encara que moltes persones pensen que la patata és un dels aliments que han de ser eliminats de la dieta quan es busca baixar de pes, la veritat és que aquest tubercle és molt baix en calories quan el seu mode de preparació és al vapor.
En general, en una ració de 100 grams de patata podem trobar les mateixes calories que una poma, la qual cosa es considera un contingut baix en comparació amb un altre grup de carbohidrats, com poden ser la pasta o fins i tot l'arròs.
Si estàs realitzant alguna dieta per a perdre pes la patata és la teva amiga.
Controla els nivells de sucre i el colesterol
La patata actua de manera directa en el control dels nivells de sucre en la sang; gràcies a que el midó absorbeix la glucosa és capaç de regular els nivells de lípids i glucèmia.
Aquest tipus de propietats poden resultar beneficioses per a aquelles persones que sofreixin de diabetis, raó per la qual els especialistes en temes de nutrició recomanen la ingesta de la mateixa per a prevenir factors característics d'aquesta malaltia, i ajudar a mantenir per més temps les baixades de glucosa en sang.
A més, com a aliment vegetal, no conté colesterol i es pot consumir dins d'una dieta variada i equilibrada per a controlar aquest problema.
Adeu a l'estrès
Les patates són summament riques en vitamina B6, una substància necessària per a la renovació cel·lular, per a tenir un sistema nerviós saludable i un estat d'ànim equilibrat.
Els neurotransmissors són necessaris, com la serotonina i la dopamina, perquè ajuden en la regulació de l'estat d'ànim. També s'utilitza per a fabricar l'adrenalina, hormones que ens ajuden a respondre a l'estrès.
Retarda el teu procés d'envelliment
Si vols mantenir-te jove durant molt de temps, consumir patata bullida, feta en el forn o el microones, t'ajudarà a aconseguir-lo. Aquest tubercle conté flavonoides, carotenoides i àcids fenòlics, uns antioxidants que neutralitzen l'acció nociva dels radicals lliures i prevenen l'envelliment prematur.
Per tot això, la patata és una gran font d'hidrats de carboni essencials per a omplir l'organisme d'energia i vitalitat.
Les patates són un aliment que compten amb un alt contingut de minerals essencials, com ara ferro, calci, fòsfor, zinc i magnesi; tots aquests compleixen una funció en l'organisme, i cuiden la qualitat dels teus ossos i articulacions.
Beneficiosa en el tractament de l'anèmia
Les patates són un aliment que compta amb un enorme contingut de ferro i àcid fòlic, és per això que molts especialistes en nutrició recomanen la seva ingesta per al tractament complementari de l'anèmia.
La raó principal d'això és que, tant l'àcid fòlic com el ferro, contribueixen a la formació de glòbuls vermells en el cos humà, la qual cosa fa que aquests augmentin els seus nivells en la sang.
Disminueix la pressió arterial elevada
Gràcies a que les patates són hortalisses riques en potassi, poden ser de gran ajuda per a la disminució de la pressió arterial diastòlica.
Això, sumat al seu baix contingut en sodi, fa que sigui un aliment molt beneficiós per a tractar aquesta afecció. Així ho va revelar un estudi dut a terme per un grup de científics de la Universitat de Scranton (els EUA).
És un excel·lent antiinflamatori
La patata és antiinflamatòria pel que és una excel·lent opció si sofreixes d'artritis i reumatisme.
La patata s'ha considerat una excel·lent opció per al tractament d'algunes malalties inflamatòries cròniques, com ho són l'artritis reumatoide i la gota, ja que pot contribuir activament en la reducció de la inflamació que aquestes patologies provoquen en les articulacions gràcies als minerals essencials que formen part de les seves propietats.
Prevé el restrenyiment
Les patates també són molt riques en fibra, cosa que significa que és un aliment excel·lent contra el restrenyiment, ja que ajuda positivament a l'hora de regular -i millorar- el trànsit intestinal.
Millora la circulació sanguínia
Aquest vegetal pot contribuir de manera directa amb el sistema cardiovascular, raó per la qual és capaç de millorar la circulació sanguínia del cos humà.
D'igual mode, compta amb un gran contingut d'àcid clorogénico, el qual és capaç d'actuar com un diürètic natural de l'organisme, la qual cosa és un punt clau per a la millora de la circulació.
Ajuda a perdre pes
Encara que moltes persones pensen que la patata és un dels aliments que han de ser eliminats de la dieta quan es busca baixar de pes, la veritat és que aquest tubercle és molt baix en calories quan el seu mode de preparació és al vapor.
En general, en una ració de 100 grams de patata podem trobar les mateixes calories que una poma, la qual cosa es considera un contingut baix en comparació amb un altre grup de carbohidrats, com poden ser la pasta o fins i tot l'arròs.
Si estàs realitzant alguna dieta per a perdre pes la patata és la teva amiga.
Controla els nivells de sucre i el colesterol
La patata actua de manera directa en el control dels nivells de sucre en la sang; gràcies a que el midó absorbeix la glucosa és capaç de regular els nivells de lípids i glucèmia.
Aquest tipus de propietats poden resultar beneficioses per a aquelles persones que sofreixin de diabetis, raó per la qual els especialistes en temes de nutrició recomanen la ingesta de la mateixa per a prevenir factors característics d'aquesta malaltia, i ajudar a mantenir per més temps les baixades de glucosa en sang.
A més, com a aliment vegetal, no conté colesterol i es pot consumir dins d'una dieta variada i equilibrada per a controlar aquest problema.
Adeu a l'estrès
Les patates són summament riques en vitamina B6, una substància necessària per a la renovació cel·lular, per a tenir un sistema nerviós saludable i un estat d'ànim equilibrat.
Els neurotransmissors són necessaris, com la serotonina i la dopamina, perquè ajuden en la regulació de l'estat d'ànim. També s'utilitza per a fabricar l'adrenalina, hormones que ens ajuden a respondre a l'estrès.
Retarda el teu procés d'envelliment
Si vols mantenir-te jove durant molt de temps, consumir patata bullida, feta en el forn o el microones, t'ajudarà a aconseguir-lo. Aquest tubercle conté flavonoides, carotenoides i àcids fenòlics, uns antioxidants que neutralitzen l'acció nociva dels radicals lliures i prevenen l'envelliment prematur.
Per tot això, la patata és una gran font d'hidrats de carboni essencials per a omplir l'organisme d'energia i vitalitat.
Posa una patata a la teva vida......Sempre
A gaudir
Desitjo que t´agradi, petonets Susanna
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
Hola i benvinguts, moltes gràcies pel comentari i la visita , sempre els llegeixo encara que no pugui contestar a tots, però si tens algun dubte no deixis de preguntar,i et contestaré gustosament.
Mil petonets i fins aviat Susanna